برنامه غذایی بدنسازی ؛ چی بخوریم و به چه دلیلی؟
برنامه غذایی بدنسازی و رژیم غذایی بدنسازان بسته به زمان حجم گیری یا خشک کردن مرتب‌سازی و شامل مصرف چربی- پروتئین – کربوهیدرات و مکمل هاست. بدنسازی چیست؟ بدنسازی حاوی رشد عضلات و پیشرفت اندام از طریق تمرینات با وزنه تدریجی و تغییرات رژیم غذایی است. بدنسازان تنها علاقه به افزایش قدرت عضلات ندارند، آنها چنین … ادامه