بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و روانشناختی است.
به شکلی که فرد بتواند از تفکر و توانایی های خود استفاده کند.
در جامعه عملکرد داشته باشد و نیازهای معمول زندگی روزمره را برآورده سازد.
سلامت روان و شادابی سالمندان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های اجتماعی در دنیای امروز است. با افزایش سن، افراد ممکن است با چالش‌های جسمی، اجتماعی و عاطفی مواجه شوند که می‌تواند بر کیفیت زندگی آنها تأثیر بگذارد. چگونه سالمندان را شاد نگه داریم، سوال بسیاری از افراد است. به همین دلیل، اهمیت ایجاد یک محیط حمایتی … ادامه
روان‌درمانی ، کلیدی است که درهای ذهن شما را به روی آرامش و تعادل باز می‌کند. تصور کنید در یک روز پر استرس، وقتی احساس می‌کنید همه چیز روی دوش شماست، فردی باشد که فقط به شما گوش می‌دهد و کمک می‌کند تا گره‌های فکری و احساسی‌تان را باز کنید. اینجاست که روان‌درمانی وارد صحنه … ادامه
استرس، فشار کاری و مشکلات روزمره به‌طور مداوم زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در این میان، اپلیکیشن‌های مدیتیشن مانند Headspace راهکارهای موثری برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهند. این اپلیکیشن یکی از محبوب‌ترین پلتفرم‌ها برای کسانی است که به دنبال آرامش ذهنی و خواب بهتر هستند. چگونه Headspace کار می‌کند؟ … ادامه
اختلالات شخصیت پیچیده‌ترین و شاید خطرناک‌ترین اختلالات روانشناختی برای جامعه هستند. درمان این اختلالات بسیار دشوار و زمان‌بر است اما مشکل اصلی این است که مبتلایان به اختلال شخصیت کمتر احتمال دارد تا به دنبال درمان باشند. در این مقاله می‌خوانیم بدترین نوع اختلال شخصیت چیست؟ چرا اختلال شخصیت درمان نمی‌شود و چطور باید متوجه … ادامه
ممکن است چندین بار تلاش کرده باشید تا از یک عادت بد خود دست کشیدید، اما هر بار با ناکامی مواجه شده‌اید و این باعث شده‌است که امید به ترک آن عادت را از دست بدهید. اما باید به یاد داشت که مشکل اصلی در آدم ضعیف بودن شما یا عادت بد بودن خود آن … ادامه
اختلالات روانی مشکلاتی هستند که با ایجاد تغییرات روانی و رفتاری فرد، می‌توانند توانایی‌های او را در زندگی روزمره تحت تاثیر قرار دهند. انواع اختلالات روانشناسی، می‌توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند و شامل اختلالات خلقی، اضطرابی، روان‌پریشی، خوردن، شخصیت و موارد دیگر باشند. در این مقاله، به بررسی انواع اختلالات روانی و روش‌های … ادامه
اختلال دو شخصیتی یا چند شخصیتی یکی از اختلالات روانی پیچیده است که ممکن است برای فرد و اطرافیانش مشکلاتی ایجاد کند. در این اختلال، فرد ممکن است به دو یا چند شخصیت مختلف تبدیل شود و رفتارهای متفاوتی از خود نشان دهد. این شخصیت‌ها ممکن است در موقعیت‌های مختلف ظاهر شوند و این باعث … ادامه
تجاوز جنسی یک اقدام غیرقانونی و بی احترامانه است که باعث افزایش احساس ناامنی و ترس در افراد می شود. افرادی که مورد تجاوز قرار گرفته‌اند ممکن است از انجام فعالیت‌های روزمره خود منع شوند و از امکانات جامعه بهره‌ای نبرند. این تجربه ناگوار می تواند اثرات روانی جدی برای فرد داشته باشد و نیاز … ادامه
خشم یک احساس طبیعی است، اما زمانی که به شیوه ای ناسالم یا خشونت آمیز ابراز شود، می تواند مشکل ساز شود. بنابراین، کسب مهارت های مدیریت خشم و کنترل خشم می تواند افراد را قادر سازد تا خشم خود را به طور سازنده به شیوه ای سالم هدایت کنند. مدیریت خشم چیست؟ مدیریت خشم … ادامه
اگر این مقاله را می‌خوانید، احتمالا به دنبال یک مرکز مشاوره خوب هستید. انتخاب یک مرکز مشاوره خوب می‌تواند تاثیر زیادی بر روند درمان شما داشته باشد. خیلی از افراد پس از مدت‌ها ناراحتی و تجربه‌های احساسی دردناک در زندگی خود، تصمیم به مراجعه به یک کلینیک روانشناسی می‌گیرند، اما یک فرد غیر حرفه ای … ادامه
طلاق همیشه برای ما ایرانی‌ها امری ناخوشایند بوده و زن و مرد هم سعی می‌کردند تا جایی که می‌توانند از طلاق دوری کنند. مخصوصا اگر این وسط فرزندی هم داشتند. به قول معروف می‌سوختند و می‌ساختند. حالا اما آمار طلاق روز به روز در حال افزایش است و این بین نیز کودکانی هستند که آسیب‌های … ادامه
مدیتیشن تمرینات ذهنی تمرکزی و معنوی است که قدمتی بیش از هزار سال دارد. تمرینات معنوی مدیتیشن امروزه بیش از هر زمان دیگر در تمام دنیا شناخته شده و برای فواید بسیاری که برای سلامت مغز و تندرستی دارد انجام می‌شود. مدیتیشن چیست و چگونه آن را انجام دهیم؟ با کامل‌ترین آموزش مدیتیشن و شناخت انواع … ادامه
مشاوره خانواده یا خانواده درمانی، یک روش موثر برای ایجاد و حفظ روابط سالم خانوادگی است. هدف اصلی این نوع مشاوره، شناسایی و حل مشکلات مختلفی است که ممکن است در میان اعضای خانواده وجود داشته باشد. این مشکلات می توانند مربوط به جنبه‌های عاطفی، روانی یا رفتاری خانواده باشند. بسیاری از رویکرد های به … ادامه
کنترل بازی کردن بچه ها با موبایل گاهی تبدیل به سخت ترین کار والدین می شود. بچه ها علاقه زیادی به بازی های موبایل دارند به همین خاطر جدا کردن آنها از گوشی همراه کار ساده ای نیست. در ادامه به توضیح راه کارهایی می پردازیم که به پدر و مادرها کمک می کند تا … ادامه
تحقیق متخصصین مشاوره فردی نشان می‌دهد چاقی علاوه بر خطرات جسمانی که برای فرد ایجاد می‌کند بر سلامت روان هم تأثیر گذار است. گاهی داشتن اضافه وزن به دلیل مشکلات موجود در زندگی افراد است و نیاز به کمک گرفتن از خدمات مشاوره فردی لازم است. چاقی علاوه بر سلامت جسمانی بر خلق‌وخو وسبک زندگی … ادامه
استرس و اضطراب از جمله عارضه هایی هستند که افراد مختلف به جهت وجود بحران های روانی و در شرایط متفاوت زندگی آن ها را تجربه می کنند. کسانی که مدت زمان طولانی و طور مداوم استرس و اضطراب دارند، احتمالا نیازمند دوره درمانی با انواع دارو های ضد استرس و ضد اضطراب شوند. اما … ادامه
خوب می دانم فکر شما بسیار مشغول و مشوش هست. نیاز به اطلاعات دقیق و جامع دارید تا تصمیم به مهاجرت بگیرید. نمی دانید که این کار درست است یا نه. در یک دوراهی ماندید. نمی دانید آیا آمادگی روحی برای مهاجرت دارید یا نه. از افرادی که مهاجرت هم کردند، وقتی می پرسید، اطلاعات … ادامه
گاهی بسیاری از ما دچار تشویش های ذهنی زیادی می شویم که این موضوع کاملا طبیعی. در زندگی پر مشغله ای که ما داریم در حقیقت کسی هیچ گاه دچار نگرانی نشود غیر طبیعی است. اما باید بدانیم که برای داشتن زندگی هرچه بهتر تلاش برای آرام سازی خود از اهمیت زیادی برخوردار می … ادامه
روانپزشک، متخصصی است که در زمینه سلامت روان مهارت دارد. روانپزشکان برای تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری‌های روانی آموزش دیده‌اند. آنها دانشکده پزشکی و یک برنامه رزیدنتی را در روانپزشکی به پایان رسانده‌اند. برای تشخیص بیماری های روانی، روانپزشکان از ترکیبی از روش‌ها از جمله مصاحبه بالینی، تست‌های روانشناختی، سابقه پزشکی و مشاهده استفاده … ادامه
اینکه چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم سوالی است که ممکن است برای افراد زیادی پیش بیاید. بسیاری اعتقاد دارند که مراجعه به روانشناس تنها برای کسانی که دچار اختلال‌های روانی و یا مشکلات روحی هستند لازم است، در صورتی که این تصور اشتباه است. امروزه با وجود فشار‌ها و استرس هایی که همه ما … ادامه
اگر برای بار اول است که مبتلا به یک بیماری روحی و روانی شده‌اید و یا در نزدیکان شما کسی با این مشکل مواجه شده باشد، احتمالاً در خصوص این که باید به روانپزشک مراجعه کنید یا روانشناس دچار مشکل خواهید شد. بنابراین برای برطرف شدن این مشکل لازم است با تفاوت روانپزشک و روانشناس … ادامه
بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان از مهم ترین موضوعاتی است که افراد به آن ها توجه بسیاری دارند. درمان افسردگی ، استرس و اضطراب، بی خوابی و …. از مواردی است که فرد حتما باید پیگیری نماید. برنامه نویسی عصبی کلامی بین مکانیسم های مغز (عصبی) و زبان (زبان شناسی) و چگونگی تأثیر رابطه … ادامه