فیزیوتراپی زانو در منزل با ورزش و حرکات اصلاحی بسیار ساده!
زانو بزرگترین و پیچیدهترین مفصل بدن است، فعالیتهای روزمره روی عملکرد زانوهای شما تاثیر میگذارد. در هنگام پیاده روی بیش از ۸۰ درصد از وزن بدن شما روی زانوهایتان قرار میگیرد. همچنین در زمان پایین رفتن از پلهها علاوه بر وزن کل بدن، فشار اضافهای معادل ۳۴ درصد از وزن بدنتان به زانوها وارد میشود. … ادامه