تغذیه

تغذیه صحیح رشد را میسر می‌سازد، به تندرستی و طول عمر می‌انجامد.

با تأثیر بر روی مغز و روان سبب رشد فکری می‌گردد.

 

تغذیه انواع غذایی گیاهی و مزیت های آن

انواع غذایی گیاهی و مزیت های آن

فروردین ۳۱, ۱۴۰۳۰ 61

در این مطلب قصد داریم تا در خصوص انواع غذای گیاهی و جزئیات مربوط به آن‌ها صحبت کنیم. بنابراین اگر شما نیز جزو دسته افراد دارای رژیم غذایی گیاهی هستید، توصیه می‌کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید. انواع غذاهای گیاهی انواع غذای گیاهی می‌توانند به صورت آماده، نیمه‌آماده، رستورانی و خانگی تهیه شوند. غذای گیاهی آماده: ماهی گیاهی آماده: ماهی مصنوعی گیاهی آماده از موادی مانند سویا، برنج و ادویه‌جات ساخته می‌شود. آنها معمولاً […]

تغذیه پیزارو به عنوان رستوران محبوب سال 1402 از دیدگاه مردم انتخاب شد. - تصویر 1

پیزارو به عنوان رستوران محبوب سال ۱۴۰۲ از دیدگاه مردم انتخاب شد.

اسفند ۱۲, ۱۴۰۲۰ 150

در دنیای کنونی به دلایل متفاوتی مثل فضای محدود در آپارتمان ها و تغییرات سبک زندگی افراد، رستوران گردی به یکی از تفریحات رایج در میان مردم تبدیل شده است. پس بی شک انتخاب یک رستوران مناسب از بین بی شمار رستوران موجود در سراسر کشور کار چندان ساده یی نیست! در انتخاب یک رستوران خوب موضوعات مهم زیادی مانند کیفیت، طعم و مزه، رفتار پرسنل، خدمات ارائه شده، حجم غذا، تنوع منو، قیمت متناسب […]

تغذیه انواع شیرینی مجلسی مخصوص عید 1403 - تصویر 1

انواع شیرینی مجلسی مخصوص عید ۱۴۰۳

اسفند ۷, ۱۴۰۲۰ 154

ایرانی‏ها از آن دسته افرادی هستند که علاقه زیادی به شیرینی‏ دارند. همین مساله باعث شده است تا تنوع شیرینی‏های مخصوص مجالس مختلف، عزاداری‏ها‏، اعیاد و مناسبت‌های دیگر در هر منطقه‏ای از کشورمان زیاد باشد. از طرفی هرچه بیشتر به نوروز نزدیک می‌شویم، افراد برای تهیه شیرینی مخصوص عید دغدغه بیشتری پیدا می‌کنند. ولی با آنکه بازار شیرینی فروشی شهرهای مختلف بسیار داغ است، اما عده‌ای ترجیح می‏دهند شیرینی برای عید نوروز را در منزل […]

تغذیه آب میوه برای دیابتی ها

۷ میوه ای که دیابتی ها می توانند جایگزین قند مصنوعی کنند

بهمن ۲۷, ۱۴۰۲۰ 136

میوه های که دیابتی ها می توانند جایگزین قند مصنوعی کنند : میوه‌هایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، می‌توانند به عنوان یک جایگزین مناسب برای خوراکی‌های شیرین مورد استفاده قرار بگیرند و میل و هوس غذایی شما را به مصرف این خوراکی‌ها راضی نگه دارند. این میوه‌ها از طریق ارائه یک تجربه شیرین و لذیذ به شما امکان می‌دهند تا از لذت مصرف مواد شیرین بدون نگرانی از اثرات منفی آنها لذت ببرید. همچنین، این […]

تغذیه برنج دودی و فضای جنگل - تصویر 1

برنج دودی و فضای جنگل

بهمن ۱۲, ۱۴۰۲۰ 120

استشمام عطر میوه‌های رنگارنگ و سبزیجات متنوع با بوی تازگی که از طبیعت نشات می گیرند ما را با خود به فضای دل‌نشین و زیبای جنگل‌ها می‌برند. یکی از این محصولات کشاورزی که ریشه‌های عمیقی در فضای جنگل دارد، برنج دودی است. اما چه ارتباطی بین برنج دودی و فضای جنگل وجود دارد؟ یا اصلا بودن جنگل چه تأثیری بر طعم برنج دودی دارد؟ بد نیست بدانید فرآیند تهیه برنج دودی با دود درختان جنگل […]

تغذیه بررسی قیمت سبزیجات خشک و ادویه جات در 1403 تصویر 1

بررسی قیمت سبزیجات خشک و ادویه جات در ۱۴۰۳

بهمن ۹, ۱۴۰۲۰ 165

سبزیجات را برای افزایش مدت زمان ماندگاری و امکان دسترسی راحت‌تر خشک می‌کنند. ادویه‌ها و سبزیجات خشک، از پرفروش‌ترین اقلام عطاری هستند. این محصولات، مصرف بالایی دارند و به عنوان دارو یا چاشنی غذاها استفاده می‌شوند. این دسته از کالاهای عطاری، عطر و طعم بی‌نظیری به غذاها می‌بخشند و تصور کردن غذاها بدون ادویه‌ها و سبزیجات خشک بسیار سخت است. خشک کردن، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های نگهداری سبزیجات است در حالی که ارزش غذایی آن‌ها […]

تغذیه عادات خطرناک در نوشیدن قهوه تصویر 1

عادات خطرناک در نوشیدن قهوه

بهمن ۹, ۱۴۰۲۰ 136

نوشیدن قهوه در طول روز، یکی از عادت های ایرانیان و مردم نقاط مختلف جهان است. برخی از عادات خطرناک نوشیدن قهوه، باعث بروز بیماری و مشکلات جسمی در بدن می شوند. اگر قهوه به اندازه و به درستی مصرف شود، هیچ ضرری برای شما نخواهد داشت. علاوه بر نوشیدن زیاد قهوه در طول روز، عادات اشتباه زیادی وجود دارد که باید آن ها را بشناسید. در ادامه به بررسی این عادات اشتباه در مورد […]

تغذیه تاپ ترین شیرینی فروشی تهران

تاپ ترین شیرینی فروشی تهران

آذر ۱۰, ۱۴۰۲۰ 222

بهترین شیرینی فروشی تهران خدمات بسیار متنوعی را به علاقه‌‌مندان به شیرینی ارائه می‌دهد تا این عزیزان بتوانند با مصرف این خوراکی با مواد اولیه سالم کمتر دچار افزایش وزن گردند. امروز در این مقاله پیش رو قصد معرفی یکی از بهترین شیرینی فروشی تهران را به شما عزیزان داریم که از طریق این شیرینی‌فروشی بی‌نظیر می‌توانید در داخل کشورمان انواع شیرینی‌های سنتی و اصیل سایر کشورهای دنیا را مصرف نمایید. به کمک انواع محصولات […]

تغذیه بهترین فروشگاه های مواد غذایی و خوراکی خارجی در ایران و تهران

بهترین فروشگاه های مواد غذایی و خوراکی خارجی در ایران و تهران

آذر ۱۰, ۱۴۰۲۰ 224

شهرنشینی و تهیه مواد غذایی برای برطرف کردن نیازهای روزانه از دغدغه‌های اصلی همه افراد است. اینکه از کجا بخریم؟ چه فروشگاهی کیفیت بهتری دارد؟ چه برندی را انتخاب کنیم؟ از برندهای ایرانی بخریم یا خارجی؟ و هزاران سوال و پرسش دیگر. اما در این میان، هر چند بیشتر سبد غذایی روزانه ما از برندهای ایرانی تهیه می‌شود، با این حال برخی کالاها و محصولات خارجی به‌خاطر طعم و مزه متفاوت یا خاص بودنشان، طرفداران […]

تغذیه طرز تهیه کرامبل سیب با استویا تصویر 1

در رژیم دسر چی بخوریم؟

آبان ۲۳, ۱۴۰۲۰ 230

اغلب افراد دوست دارند بعد از هر وعده غذایی یا در طول روز دسرهای خوشمزه مصرف کنند. این تمایل در طول دوره رژیم نیز وجود دارد و گاهی اوقات سبب می شود تا افراد با انتخاب های اشتباه، تأثیر رژیم غذایی خود را از بین ببرند. بنابراین پرسیدن این سوال که در رژیم دسر چی بخوریم؟ از پزشک یا متخصصین تغذیه مهم است. ما در این مقاله دسرهای رژیمی را آموزش می دهیم تا بتوانید […]

تغذیه طرز تهیه قهوه با قهوه جوش دستی

طرز تهیه قهوه با قهوه جوش

مهر ۲۵, ۱۴۰۲۰ 189

تاریخچه قهوه به قدمتی بسیار دیرینه بازمی‌گردد. این نوشیدنی محبوب امروزی، ابتدا در قرن ۹ میلادی در اثیوپی کشف شد. افسانه‌های مربوط به کشف قهوه می‌گویند که یک گوسفندچه به نام کالدی از تأثیر قهوه بر روی دام‌ها خبر داد. این خبر به سرعت در اطراف منطقه گسترش یافت و مردم به مصرف قهوه علاقه‌مند شدند. بیشتر بخوانید : تشخیص روغن کنجد اصل با غیر اصل انقلاب همبرگر، مسابقات مربوط به این غذای محبوب آمریکایی […]

تغذیه تشخیص روغن کنجد اصل با غیر اصل تصویر 1 2

تشخیص روغن کنجد اصل با غیر اصل

مهر ۲۴, ۱۴۰۲۰ 191

در دهه‌های اخیر، روغن کنجد به‌عنوان یکی از محصولات طبیعی و سالم در دنیای تغذیه به شهرت فراوانی دست یافته است. این روغن با طعم منحصر به فرد و مزایای فراوان، جایگاه خود را در بازار به عنوان یک انتخاب محبوب برای خانواده‌ها و آشپزها یافته است. با افزایش تقاضا برای این محصول، چالش اصلی امروزه در تشخیص روغن کنجد اصل از نسخه‌های تقلبی آن به وجود آمده است. در این مقاله، به تشریح جزئیات […]

تغذیه احداث باغ بادام از بزرگترین تولید کننده نهال بادام در ایران با یک قرن تجربه تصویر 1

احداث باغ بادام از بزرگترین تولید کننده نهال بادام در ایران با یک قرن تجربه

مهر ۱, ۱۴۰۲۰ 186

یکی از مشاغلی که از دیر باز در کشور کهن ایران زمین وجود داشته و همواره طرفداران بسیار زیادی داشته باغداری است که شغلی است که علاوه بر سود دهی باعث شادابی و طراوت روح باغدار خواهد شد و حتی عده­ی زیادی تنها به دلیل سرگرمی به دنبال احداث باغ هستند درختان بسیار زیادی برای احداث یک باغ تجاری در اقلیم­های مختلف کشور وجود دارند که بدون شک احداث باغ بادام یکی از بهترین گزینه­ها […]

تغذیه همبرگر تصویر 1.Jpg

انقلاب همبرگر، مسابقات مربوط به این غذای محبوب آمریکایی

شهریور ۱۶, ۱۴۰۲۰ 223

در دنیای گسترده آشپزی، غذاهای اندکی توانسته‌اند شهرت و محبوبیت جهانی همبرگر را به‌دست آورند. این غذای ساده و در عین حال خوشمزه، متشکل از نان و گوشت چرخ کرده که بین دو تکه نان سرو می‌شود، به نمادی از فرهنگ فست فود آمریکایی تبدیل شده است. یکی از راه‌هایی که پرطرفدار بودن این غذا را نشان می‌دهد، انبوهی از رویدادهای رقابتی است که صرفا به این غذا اختصاص داده می‌شود. این مسابقات نه‌تنها علاقه‌مندان […]

تغذیه بهترین میوه برای سوزش معده کدام است؟ تصویر 1.Jpg

بهترین میوه برای سوزش معده کدام است؟

شهریور ۱۴, ۱۴۰۲۰ 210

سوزش معده یکی از رایج ترین مشکلات گوارشی است که با رژیم غذایی سالم و مصرف مداوم میوه جات، این بیماری مدت زیادی در بدنتان نمی ماند. وقتی صحبت از تغذیه سالم می شود یعنی در تمام طول روز و برای همه وعده ها از خوراکی های مفید و طبیعی استفاده کنید. شما می توانید علاوه بر میوه تازه، مصرف انواع میوه خشک پفکی خوشمزه را به عنوان میان وعده در سبد غذایی خود و […]

تغذیه قهوه فوری چگونه است؟ تصویر 1

تولید قهوه فوری چگونه است؟

شهریور ۱۳, ۱۴۰۲۰ 251

اگر کنجکاو هستید که قهوه فوری چگونه تولید می‌شود و می‌خواهید درباره مراحل تولید آن بیشتر بدانید، نگران نباشید به این دلیل که ما در این مطلب قصد داریم به نحوه تولید قهوه فوری بپردازیم. قهوه فوری یک نوع بسیار معروف و محبوب قهوه است که روزانه افراد بسیاری در سراسر جهان از آن لذت می‌برند. قهوه فوری، یک راه بسیار ساده برای نوشیدن قهوه است. اگر وقت زیادی ندارید و به کافه و یا […]

تغذیه Img 20230712 101723 945

طعم خوب غذا با یک روغن خاص: توکوفرول دقیقا چیست؟!

تیر ۷, ۱۴۰۲۰ 197

تقریبا همه سرآشپزهای معروف دنیا متفق‌القول بر این باورند که سه عامل کلیدی در تعیین کیفیت و طعم غذا تاثیر دارد. این سه عامل کلیدی، عبارتند از: نمک، حرارت و چربی. احتمالا خود شما هم این مسأله را تجربه کرده‌اید که انتخاب روغن مناسب پخت و پز تا چه اندازه می‌تواند در ظاهر، طعم و بافت غذا موثر باشد. نسل جدید روغن‌های غنچه پلاس علاوه بر طعم خوب غذا، سلامتی و کیفیت آن را هم […]

آرایش و زیبایی تغذیه حفظ سلامتی پوست

خوراکیهای مفید برای حفظ سلامتی پوست و مو

تیر ۵, ۱۴۰۲۰ 188

غذاهای زیادی برای سلامتی پوست و موی شما وجود دارد که ما روزانه از آنها استفاده میکنیم ولی بدلیل مصرف کم شاید از خواص آنها بهره نبریم. در اینجا قصد داریم خوراکیهایی را که بیشتر در دسترس ما قرار دارند معرفی کنیم تا میزان مصرف بیشتر در سبد غذایی زیبایی خود را حفظ کنید. ۱-آب بخوبی میدنیم که آب مایه حیات است و مهم ترین نوشیدنی برای حفظ سلامت و شادابی و جوانی پوست شما […]

تغذیه 5 ترکیب در بشقاب غذای سالم

۵ ترکیب در بشقاب غذای سالم

تیر ۳, ۱۴۰۲۰ 247

امروزه همه انسان ها به خصوصا خانم ها، به دنبال داشتن اندام ایده آل هستند و سعی می کنند با مصرف رژیم غذایی مناسب و ورزش به تناسب اندام برسند؛ اخیرا جراحی های بسیاری توسط پزشکان و جراحان انجام می گیرد اما این روش ها موجب بروز عوارض بسیار زیادی برای افراد می شود و حتی ممکن است مرگ آن ها را در بر داشته باشد؛ از این رو بهترین کار این است که توسط […]

تغذیه مصرف سالاد

چرا باید مصرف سالاد را در وعده های غذایی خود قرار دهیم؟

خرداد ۲۴, ۱۴۰۲۰ 189

سالاد ها معمولاً شامل مخلوط سبزیجات، میوه و یا مواد خام دیگر هستند. ممکن است همراه با یک سس تهیه شود. سالاد ها می توانند به عنوان یک پیش غذا، یک غذای اصلی یا یک غذای جانبی عرضه شوند. سالاد ها غالباً به عنوان یک گزینه سالم و مناسب برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند، مورد استفاده قرار می گیرند. سالاد‌ها معمولاً از موادی مانند خیار، گوجه فرنگی، ریحان، روغن زیتون، سیر […]

تغذیه سلامت هویج

بخاطر این ۵ دلیل بطور منظم هویج بخورید!

اسفند ۱۷, ۱۴۰۱۰ 188

اگر تا به امروز به‌طور منظم از هویج در رژیم غذایی­تان استفاده نمی‌کرده‌اید، وقتش رسیده است که حتما این کار را جدی بگیرید. هویج در گروه مواد غذایی «فراسودمند» یا «اَبَرمغذی» قرار می‌گیرد، قیمت نسبتا پایینی دارد و به‌راحتی در فصل‌های مختلف سال هم در دسترس است. به گزارش بهداشت نیوز، اگر با فواید گسترده هویج آشنا نیستید، قطعا بعد از کسب اطلاع بیشتر درباره این فواید از همین فردا هویج را به رژیم غذایی­تان […]

سلامت تغذیه قند خون

قوی ترین میوه برای درمان قند خون که باید در ناشتا آن را میل کرد

اسفند ۱۷, ۱۴۰۱۰ 202

صد آنلاین | مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می‌کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می‌دهند آن‌هایی که سیب ناشتا می‌خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می‌گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به ۲۸ گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب […]

تغذیه سلامت غذا خوردن

این ۷ کار بعد از غذا خوردن هرگز انجام ندهید

دی ۲۳, ۱۴۰۱۰ 179

اکثر افراد بعد از غذا خوردن، به آشامیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اجرا به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؛ این در حالی است که اطاعت از چنین عادات نادرست، منتهی به ناراحتی‌های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد. به گزارش بهداشت نیوز، قطعا این تجربه را داشته‌اید که دنبال از خوردن غذا خواب آلود می‌شوید و یا تمایل دارید یک لیوان چای […]

تغذیه سلامت نهار خوشمزه

لیست ناهار خوشمزه و مجلسی بدون برنج، خورشتی،خوراک

آبان ۱۵, ۱۴۰۱۰ 174

ناهار یکی از وعده های مهم و اصلی است که بسیاری از خانم ها در این وعده به پخت و پز غذا های متنوع می‌پردازند. دغدغه بسیاری از بانوان پاسخ به این سوال است که ناهار چی بپزم؟ در ادامه با ما همراه باشید تا به طور کامل شما را در خصوص تصمیم گیری برای پخت یک غذای خوشمزه راهنمایی کنیم. تصمیم داریم لیست کاملی از انواع غذا برای ناهار را در اختیار شما قرار […]

معرفی کسب و کار تغذیه 2678421

خواص زردآلو برای بارداری، خواص هویج برای لاغری، خواص جعفری برای پوست

شهریور ۷, ۱۴۰۱۰ 213

خواص مواد غذایی؛ خوردن مواد غذایی سالم و اطلاع از میزان کالری و مواد معدنی ویتامین آن نیازمند مطالعه می باشد و شما می توانید از هر گروه از مواد غذایی انتخاب های سالمی داشته باشید تا بتوانید پوست شفاف و زییا یا برای لاغر شدن استفاده کنید. مواد غذایی خواص بسیار زیادی برای بدن دارد و اگر درست و به موقع مصرف شوند می توانید به داشتن قلب سالم و جلوگیری از دیابت کمک […]

معرفی کسب و کار تغذیه خواص بی نظیر حلوا ارده برای افراد سرد مزاج

خواص بی نظیر حلوا ارده برای افراد سرد مزاج

مرداد ۲, ۱۴۰۱۰ 146

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که در فصول سرد سال همیشه دست‌ها و پاهایتان یخ می‌کند، خیلی سریع دچار افت فشار خون می‌شوید، اغلب اوقات ضعف و کمبود انرژی دارید یا به قول درمانگران طب سنتی سرد مزاج هستید، این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله می‌خواهیم یک خوراکی بی نظیر را به شما معرفی کنیم که درمان طبیعی سردی مزاج محسوب می‌شود و طبع بدن را متعادل می‌کند. […]

تغذیه انواع قهوه و طرز تهیه

با انواع قهوه و طرز تهیه آنها آشنا شوید!

اردیبهشت ۲۳, ۱۴۰۱۰ 170

قهوه اقسام زیادی دارد و چنانچه سردرگم شده اید و نمی دانید کدامیک سازگار شما است، نگران نباشید برای‌اینکه ما در این موضوع می خواهیم به شایع ترین انواع قهوه بپردازیم و درخصوص طرز تهیه ی هر کدام آن ها توضیح دهیم. گرچه اساس اکثر قهوه ها، اسپرسو است منتها قهوه هایی هم هستند که پایه ی آن ها قهوه سیاه است و با قهوه سازهای دستی درست می شوند. پایه ی قهوه ای هم […]

تغذیه سلامت طب سنتی خواص نخودچی چیست؟

خواص نخودچی چیست؟ + فواید مصرف نخودچی در بارداری

اردیبهشت ۲, ۱۴۰۱۰ 202

نخودچی از نخود تازه به دست می آید و در فراوری آن بعد از آب پز کردن نخودها آنها را آبکش می کنند و به آسودگی پوستشان را می گیرند و مرتبه انتها طبخ را انجام می دهند و بعد به وسیله نمک یا شکر نخود ها را تفت می دهند و ترد می کنند و به نخودچی تبدیل می کنند. فواید نخود و خواص نخودچی شبیه هم هستند. ذات نخودچی گرم و خشک است […]

تغذیه سلامت غذاها

این غذاها را هرگز دوباره گرم نکنید!

بهمن ۷, ۱۴۰۰۰ 166

مایکروویو بدون شک بهترین دوست افراد تنبل محسوب می شود زیرا می توانند در هر زمان غذاها خود را گرم کنند و بخورن، اما اگر بدانید برخی از غذاها به ویژه در صورت گرم شدن در مایکروویو ارزش غذایی خود را از دست می دهند شاید تعجب کنید. با این حال، دلیل اصلی آن کمبود وقت یا تنبلی عنوان می شود اکثر ما عادت داریم غذا را نگهداری کرده سپس در زمان مصرف دوباره گرم […]

تغذیه سلامت ویتامین سی

ویتامین سی چیست و معرفی بهترین منابع برای رفع کمبود ویتامین C

بهمن ۶, ۱۴۰۰۰ 222

ویتامین سی (اسید اسکوربیک) یک ماده مغذی محلول در آب است که در بعضی غذاها یافت می‌شود. ما انسان‌ها، برخلاف بسیاری از حیوانات قادر به ساخت ویتامین سی نیستیم، درحالی‌که یک ماده غذایی ضروری برای ما به‌حساب می‌آید. ویتامین سی برای ساخت کلاژن (پروتئینی که نقش حیاتی در بهبود زخم دارد)، ال‌کارنیتین (ساختاری آمینواسیدی که برای سوخت‌وساز بدن ضروری است) و بعضی از انتقال دهنده‌های عصبی موردنیاز است.  در سوخت‌وساز پروتئین‌ها نیز نقش دارد. یک […]

×