تمرینات کاردیو چیست ؛ راهی آسان برای کاهش وزن
تمرینات کاردیو یا تمرینات قلب و عروق، فعالیتهایی هستند که برای تقویت و بهبود عملکرد قلب و عروق انجام میشوند. این تمرینات شامل فعالیتهایی همچون دویدن، شنا، پیادهروی سریع، دوچرخهسواری و تمرینات هوازی متنوعی است که به بازسازی و تحرک قلب و عروق کمک میکنند. تمرینات کاردیو به کاهش چربیهای بد در بدن، افزایش قدرت و استقامت قلب، بهبود عملکرد سیستم تنفسی و کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی کمک میکنند. این تمرینات همچنین […]