میزان تاثیر فیبر بر لاغری چقدر است؟
چاقی و اضافه وزن یکی از دغدغه های اساسی مردم و سازمان بهداشت جهانی است که عامل اصلی بروز آن را می توان در رژیم غذایی افراد دانست. شاید شما هم بسیاری از توصیه های غذایی برای کاهش وزن و لاغری مانند حذف فست فود، نوشابه و نوشیدنی های الکلی، نوشیدن فراوان آب، عدم حذف صبحانه و داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر را شنیده اید اما فیبر و تاثیر آن بر لاغری تا چه […]