در این مقاله با سایت دکتر محمد مهدی عباسی آغوی ، روانشناس و متخصص توسعه فردی همراه شدیم تا درباره انگیزه تحصیلی چیست و چگونه برای درس خواندن انگیزه داشته باشیم، اطلاعاتی به دست بیاوریم.
انگیزه تحصیلی در زندگی نوجوانان و جوانان بسیار مهم است. اگر فرد، انگیزه تحصیلی نداشته باشد، به راحتی و با کوچک ترین دلایلی حاضر به ترک تحصیل می شود.
انگیزه تحصیلی به افراد کمک می کند تا زمانی که در حال تحصیل هستند، از مطالعه، پژوهش، تحقیق و تمام فعالیت های تحصیلی که انجام می دهند، لذت ببرند.
انگیزه به انگلیسی چه می شود؟
انگیزه به انگلیسی عبارت است از : motivation
برای اینکه بتوانید درباره انگیزه در مقالات زبان انگلیسی جست و جو کنید تنها کافی است انگیزه به انگلیسی سرچ کنید.
مطالعه و تحقیق در مقالات زبان اصلی به شما کمک می کند تا به دیتای بهتری دست پیدا کنید.
انگیزه به انگلیسی یا فارسی، فرقی ندارد، شما باید تصمیم بگیرید تا اول انگیزه را بشناسید و دوم، برای به دست اوردنش تلاش کنید.
البته در ادامه این مقاله دکتر محمد مهدی عباسی آغوی قصد داریم تا شما را بیشتر با انگیزه آشنا کنیم.
۳ روش برای انگیزه دادن به افراد افسرده
اگر شما هم فرد افسرده ای را می شناسید در ادامه قصد داریم سه روش برای انگیزه دادن به افراد افسرده را با شما به اشتراک بگذاریم.
انگیزه دادن به افراد افسرده می‌تواند بهبود روحیه و افزایش انرژی آن‌ها را به همراه داشته باشد. در ادامه، سه روش برای انگیزه دادن به افراد افسرده را توضیح می‌دهم:
- ارتباط و حمایت انسانی:
یکی از اصولی ترین راه ها برای انگیزه دادن به افراد افسرده، ایجاد ارتباط و ارائه حمایت انسانی است.
به آن‌ها گوش داده و به شکل فعال به مشکلات و احساساتشان پاسخ دهید. احترام گذاشتن به تجربیات و دیدگاه هایشان می‌تواند احساس ارزشمندی و توجه برای آن‌ها ایجاد کند.
از آنجایی که افراد افسرده ممکن است احساس تنهایی کنند، حضور دوستان، خانواده و افراد مهم در زندگی‌شان می‌تواند بهبود روحیه‌شان را تسریع کند.
- تعیین اهداف کوچک و قابل دستیاب:
افراد افسرده ممکن است به دلیل کاهش انرژی و انگیزه دچار دستخوشی شوند. برای رفع این مشکل، می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا اهداف کوچک و قابل دستیاب تعیین کنند. این اهداف می‌توانند شامل وظایف روزمره مثل تعیین زمان برای ورزش، مطالعه کتاب، یا انجام کارهای خانگی ساده باشند. دستیابی به اهداف کوچک می‌تواند احساس پیشرفت و موفقیت را در آن‌ها تقویت کند.
- ترغیب به فعالیت‌های لذت‌بخش:
افراد افسرده ممکن است به فعالیت‌های لذت‌بخش علاقه داشته باشند اما به دلیل کاهش انرژی، از انجام آن‌ها خودداری کنند. به آن‌ها ترغیب کنید که به انجام این فعالیت‌ها بپردازند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل علایق شخصی مثل تماشای فیلم‌ها، گردش در محیط طبیعی، یا انجام هر چیزی که به آن‌ها لذت بدهد، باشند. این اقدام می‌تواند بهبود وضعیت روحی آن‌ها را تسریع کند.
مهمترین نکته در انگیزه دادن به افراد افسرده، صبوری و توجه مداوم به وضعیت و نیازهایشان است. هر فرد ممکن است به روش‌های مختلف به انگیزه نیاز داشته باشد، بنابراین تلاش برای درک عمیق‌تر و ارتباط نزدیک با آن‌ها اساس موفقیت در این راه خواهد بود.
افزایش انگیزه برای درس خواندن
برای افزایش انگیزه برای درس خواندن چند راه کار عملی با شما به اشتراک می گذاریم.
افزایش انگیزه برای درس خواندن می‌تواند به کمک تغییر روش‌ها، ایجاد برنامه‌ریزی موثر و ایجاد محیطی مناسب انجام شود. در ادامه، چند راهنمایی برای افزایش انگیزه برای درس خواندن آورده شده است:
تعیین اهداف جذاب و معنادار:
اهداف مشخص و جذاب برای خود تعیین کنید. به خودتان بپرسید که چرا می‌خواهید این دروس را بخوانید و چه اهدافی از آن دارید. اهداف معنادار می‌توانند انگیزه قوی‌تری را برای شما ایجاد کنند.
تقسیم مطالعه به قطعه‌های کوچک‌تر:
ممکن است طول مطالعه برای شما خسته‌کننده باشد. به جای اینکه تمام مطالب را در یک بار مطالعه کنید، آن‌ها را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید و هر روز یک قطعه را مرور کنید. این روش می‌تواند مطالعه را کمی سبک‌تر و دست‌یافتنی‌تر کند.
استفاده از تکنیک‌های یادگیری موثر:
روش‌های متنوعی برای یادگیری و مرور مطالب وجود دارد. از تکنیک‌هایی مانند ساخت نمودارها، تهیه خلاصه‌ها، تدوین نکات کلیدی و توضیح مفاهیم به دیگران (تدریس به دیگران) استفاده کنید.
تعیین برنامه‌ریزی مطالعه:
برنامه‌ریزی منظم برای مطالعه به شما کمک می‌کند تا بهتر مدیریت زمانتان کنید. زمان‌های مشخص برای مطالعه تعیین کنید و تلاش کنید به برنامه‌ریزی خود پایبند باشید.
استفاده از جوانب علمی و عملی:
برای افزایش انگیزه، سعی کنید تطبیق بین مطالب تئوری و کاربرد عملی را بیابید. فهم اینکه چگونه مفاهیم در دنیای واقعی استفاده می‌شوند، می‌تواند مطالعه را جذاب‌تر کند.
پاداش‌دهی به خود:
پس از اتمام یک بخش مطالعه یا دوره زمانی، خود را با پاداشی کوچک مثل تماشای یک قسمت از فیلم، خوردن یک میان‌وعده مورد علاقه یا انجام فعالیت مورد علاقه مکافات دهید.
ایجاد محیط مناسب:
یک محیط آرام و مرتب برای مطالعه ایجاد کنید. از تختخواب جدا شده و یک میز کار مناسب داشته باشید. این محیط به شما کمک می‌کند تا بهتر تمرکز کنید.
تنوع در مطالعه:
تنوع در مطالعه با انتخاب منابع مختلف مانند کتب، مقالات، ویدئوها و منابع آنلاین می‌تواند انگیزه و جذابیت را افزایش دهد.
به یاد داشته باشید که انگیزه به مرور زمان ممکن است متغیر باشد، اما با استفاده از روش‌های مناسب می‌توانید آن را حفظ کرده و به درس خواندن بهتر و مؤثرتر ادامه دهید.