برچسب زده شده با: سبزی سرشار از ویتامین ث در جدول

تغذیه سلامت ویتامین سی

ویتامین سی چیست و معرفی بهترین منابع برای رفع کمبود ویتامین C

بهمن ۶, ۱۴۰۰۰ 177

ویتامین سی (اسید اسکوربیک) یک ماده مغذی محلول در آب است که در بعضی غذاها یافت می‌شود. ما انسان‌ها، برخلاف بسیاری از حیوانات قادر به ساخت ویتامین سی نیستیم، درحالی‌که یک ماده غذایی ضروری برای ما به‌حساب می‌آید. ویتامین سی برای ساخت کلاژن (پروتئینی که نقش حیاتی در بهبود زخم دارد)، ال‌کارنیتین (ساختاری آمینواسیدی که برای سوخت‌وساز بدن ضروری است) و بعضی از انتقال دهنده‌های عصبی موردنیاز است.  در سوخت‌وساز پروتئین‌ها نیز نقش دارد. یک […]

×