بهترین کره مغزیجات [ کره مغزها، کره فندق، کره پسته و … ]

وقتی در مورد کره صحبت می کنیم، قطعا اولین مفهومی که به ذهن ما متبادر می شود،همین کره ایی است که در طول سالیان متمادی از آن به عنوان میان وعده یا حتی وعده ی صبحانه استفاده می کنیم. در حالی که کره ی مغزیجات با انواع کره ی گیاهی و حیوانی متفاوت است. ماده ی اولیه ی تولید کره ی مغزیجات،همان فندق،پسته،بادام و… می باشد،که از طریق دستگاه های مخصوص کره گیر تولید می شود. کره ی مغزیجات به عنوان یک خوراکی مطلوب وایده آل محسوب می شود،چرا که ماده ی اولیه ی تولید کره ی مغزیجات انواع مغزهای پرخاصیتی همچون گردو، بادام درختی، پسته  وغیره می باشد،که حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها،املاح مدنی ،آهن منیزیم،کلسیم  و…است.

برای دیدن قیمت کره مغزیجات می توانید به فروشگاه اینترنتی سالماطور مراجعه کنید.

بالطبع تمام این موارد برای بدن ضروری می باشد. به شما توصیه می شود برای یک بار هم که شده،این محصول ارزشمند، مقوی و مغذی را استفاده نمایید، مطمئن باشید هرگز پشیمان نخواهید شد.

معرفی بهترین انواع کره ی مغزیجات

کره ی مغزیجات انواع متفاوتی دارد شما می توانید در صورت نیاز و تمایل، یک کره ی مغزیجات که شامل انواع مغزیجات مثل گردو، بادام، پسته، نارگیل و…تهیه نمایید. یا اینکه می توانید کره ی مخصوص هر مغز را به تنهایی، که شامل خواص منحصر به فرد خود هستند استفاده نمایید. از انواع کره ی مغزیجات می توان به:

• کره ی فندق
• کره ی پسته
• کره ی بادام زمینی
• کره ی بادام درختی
• کره ی نارگیل
• کره ی کنجد
• کره ی گردو
• کره ی هفت مغز

اشاره کرد. که البته انتخاب هر نوع، بسته به میل و ذائقه ی شما دارد.که کدام محصول را می پسندید.

خواص انواع کره ی مغزیجات

1- کره ی فندق

یک مغز،سرشار از انواع ویتامین‌،پروتئین،کلسیم،آهن و بمب ویتامین E دارای ویتامین گروه  Bاز جمله B1,B6,B9 غنی از مواد معدنی،

• همچون کلسیم(که موجب استحکام استخوان ها می شود)،
• آهن (خون ساز)، روی (موجب طراوت پوست و رشد و طراوت مو)،
• پتاسیم (تقویت کننده ی عضلات و ماهیچه)،
• والبته دارای فسفر(بازدهی بالای مغز)، یک منبع سرشار از اسیداولئیک که باعث کاهش کلسترول می شود.

کره ی فندق برای افراد دیابتی بی ضرر است. اگر شما کبد چرب دارید به راحتی می توانید از آن استفاده نمایید.چرا که استفاده از آن موجب بهبود کبد چرب می شود. مصرف کره ی فندق باعث افزایش حافظه به خصوص در کودکان می باشد.در درمان افسردگی و استرس بسیار موثر است.

ویتامین B اسید های چرب امگا ۳ و۳۰وبرخی مواد موجود در این مغز باعث کاهش استرس و اضطراب ودرمان افسردگی می شود.

2- کره ی پسته

اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید،از کره ی پسته استفاده کنید کره ی پسته به دلیل دارا بودن مقادیر مناسبی از فیبر و پروتئین معده ی شما را پر کرده در نتیجه احساس سیری می کنید، و همین امر در کاهش وزن و تناسب اندام موثر می باشد، شاید هم دوست ندارید در هر سنی که هستید دچار مشکلات کبدی،آنزیم های چرب،یا حتی کلسترول بالا شوید مصرف کره ی پسته به شما توصیه می شود.

کره ی پسته ،یک کره با طعم نزدیک به شیرین و ملایم سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان، پتاسیم، ویتامینB6 می باشد

آنتی اکسیدان موجود در کره ی بسته برای تقویت چشم بسیار مفید است. همچنین می تواند سلامتی قلب را بهبود بخشد.

3- کره‌ی بادام زمینی

• یک کره ی مناسب برای کاهش اشتها
• مانع ایجاد چین چروک بر روی پوست صورت
• جلوگیری از ابتلا به سرطان به خصوص (پروستات)
• مناسب برای زنان باردار به دلیل فولیک اسید بالا
• یک منبع مقوی ومغذی برای رشد کودکان
• بالا برنده ی سطح انرژی
• جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲
• مبارزه با کلسترول(بهبود بخش عملکرد قلب)
• یک خوراکی بالطبع گرم و تر
• بهبود دهنده ی سیستم ایمنی
• منبع غنی از پتاسیم
• تنظیم کننده ی هورمون سروتونین  و ملاتونین برای یک خواب مناسب

4- خواص کره ی بادام درختی

• سرشار از کلسیم،ویتامین ومواد معدنی
• سرشار از منیزیم که همین امر موجب بهبود عملکرد قلب می شود
• منبع ویتامین Eکه باعث تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن می شود
• پایین آورنده ی کلسترول بد خون(LDL)
• جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه ی صفرا
• تقویت عملکرد ریه
• استحکام استخوان ها
• موثر در بهبود زخم  روده ومثانه واسهال
• کاهش دهنده ی خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم
• یک میان وعده ی سالم برای کاهش وزن

5- کره ی نارگیل

• مناسب برای لاغری و کاهش وزن(مصرف این کره باعث افزایش کالری سوزی ودر نتیجه لاغری و تناسب اندام)می باشد.
• تقویت کننده ی سیستم ایمنی
• ضد میکروب طبیعی
• پیشگیری از بروز برخی از بیماری ها همچون دیابت،پوکی استخوان،وبرخی از سرطان ها
• منبع غذایی مناسب برای ورزشکاران و بدنسازان
• منبع غنی فیبر غذایی
• منبع آهن خوراکی
• کاهش چین و چروک و افزایش سلامت پوست
• تقویت و افزایش رشد مو
• درخشان کننده  و براق کننده ی مو

در نظر داشته باشید در دوران بارداری و شیر دهی در مصرف این نوع کره زیاده روی نکنید .

6- کره ی کنجد

• بسیارمغذی و سرشار از فسفر
• سرشار از آنتی اکسیدان
• کاهنده ی خطر ابتلا به آرتروز و انواع بیماری های قلبی عروقی
• دارای خواص ضد باکتریایی به خصوص در درمان زخم های دیابتی
• حاوی ترکیبات ضد التهابی
• تقویت کننده ی سیستم عصبی ،مرکزی
• خواص ضد سرطانی
• محفظت از عملکرد کبد و ریه

7- خواص کره ی گردو

• تصفیه کننده ی خون و افزایش میزان خون سازی در بدن
• بهبود علائم آرتروز و دردهای عضلانی
• موثر در درمان بیماری های ریوی
• تقویت کننده و افزایش دهنده ی میل جنسی
• تقویت آپاندیس و درمان کننده ی دل پیچه
• پیشگیری کننده از تشکیل سنگ کلیه وسنگ کیسه ی صفرا
• منبع غنی از مس و کمک به جذب آهن
• کمک به بهبود خواب
• محافظت در برابر بیماری های قلبی،عروقی
• افزایش قدرت ذهن
• تنظیم کننده ی فشار خون
• تقویت کننده ی سیستم ایمنی
• درمان کننده ی بیماری های پوستی همچون اگزما

مصرف کره ی مغزیجات در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از زیباترین و در عین حال حساس ترین وشاید بتوان گفت: سرشار از دغدغه و نگرانی برای یک مادر می باشد .تغذیه ی مناسب می تواند علاوه بر داشتن یک بارداری مطلوب، موجب یک زایمان موفق با کمترین عوارض نیز شود.

مصرف برخی مغزیجات در این دوران به دلیل خواص بالای آن به جد توصیه می شود، شما می توانید از انواع کره ی مغزیجات نیز استفاده نمایید، چرا که کره ی مغزیجات همان خواص مغزیجات را دارا می باشد. اما باید در نظر داشت که درست است این محصول سرشار از مواد مغذی، ویتامین و املاح است،اما چه در دوران بارداری یا هر زمان دیگر از مصرف بی رویه ی آن خودداری نمایید. چون که مصرف بیش از حد چربی ها و قندها در دوران بارداری می تواند موجب بروز برخی بیماری ها از جمله دیابت بارداری،کم خونی افزایش کلسترول خون یا حتی فشار خون بالا شود.بنابر این در نظر داشته باشید،که در مصرف آن حد اعتدال را رعایت فرمایید‌

مصرف کره ی مغزیجات و کاهش وزن

مصرف درست و مناسب از کره ی مغزیجات می تواند موجب کاهش وزن در افراد شود، به عنوان نمونه یکی از مواد استفاده شده در تولید کره ی مغزیجات، بادام زمینی می باشد. بادام زمینی علاوه بر پروتئین منبع خوبی از فیبر و چربی های نامنظم سالم گیاهی می باشد. وجود این ماده ی غذایی در کره موجب می شود شما احساس سیری نماید.

نکته ای که در این قسمت لازم به ذکر است، این است که اغلب افراد بر این باورند که چون کره در هر حال چرب است پس فقط برای افزایش وزن مفید و موثر است نه کاهش وزن. در حالی که باید گفت چربی موجود در این کره ها، از خود مغز ایجاد و بدست آمده است، بنابراین چربی مضری در آن وجود ندارد ما با این وجود هرگز در مصرف هر نوع خوراکی چه کره مغزیجات یا غیره،زیاده روی نکنید که قطعا نتیجه عکس خواهید گرفت.

خواص کره ی هفت مغز

کره ی هفت مغز،یک کره ی کامل و مغذی از انواع پروتئین ها، ویتامین ها،ومواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. شما حتی می توانید به جای خرید یک نوع کره، از کره ی هفت مغز استفاده نمایید.کره ی هفت مغز خواص زیادی برای بدن دارد، که از جمله‌ی آن می توان به

• پیشگری از سرطان
• تقویت کننده ی استخوان ها
• درمان کننده ی بیماری های قلبی عروقی
• درمان کم خونی
• تسکین سرفه
• درمان کننده ی آلزایمر
• حفظ سلامت پوست
• تنظیم فشار خون اشاره نمود.

کره ی هفت مغز، متشکل از هفت مغز پر خاصیت پسته، بادام درختی، بادام زمینی، فندق، گردو، پودر نارگیل، بادام هندی می باشد.

میزان کالری مصرفی کره ی مغزیجات در هر وعده ی غذایی

• کره پسته در هر وعده ۲ قاشق غذا خوری

۱۸۰ کالری

۱۳گرم چربی

۹گرم کربو هیدرات

۲ گرم فیبر

۱ گرم شکر

۶گرم پروتئین

• کره ی گردو در هر وعده دو قاشق غذاخوری

۱۷۰ کالری

۱۴ گرم چربی

۱۱گرم کربو هیدرات

۱ گرم فیبر

۷گرم شکر

۳گرم پروتئین

• کره ی فندوق در هر وعده ۲ قاشق غذا خوری

۱۶۰ کالری

۱۴گرم چربی

۸ گرم کربو هیدرات

۱ گرم فیبر

۰گرم شکر

۵ گرم پروتئین

• کره ی بادام زمینی در هر وعده ۲ قاشق غذاخوری

۱۹۵ کالری

۱۷ گرم چربی

۷/۹گرم کربو هیدرات

۱ گرم فیبر

۳ گرم شکر

۹۴ میلی گرم سدیم

۹/۳گرم پروتئین

• کره ی بادام درختی در هر وعده ۲ قاشق غذاخوری

۱۹۱ کالری

۱۶،۴گرم چربی

۷،۱ گرم کربو هیدرات

۱،۶ گرم فیبر

۱۳۶ میلی گرم سدیم

۷،۱ گرم پروتئین

کلام آخر

در پایان اینکه، در این نگاشته تلاش شد که شما را با بهترین انواع کره ی مغزیجات موجود در بازار و همچنین خواص مختلف این ماده ی مغذی آشنا کنیم. در صورت انتخاب هر کدام از انواع کره ی مغزیجات آن را از فروشگاههای معتبر خریداری نماید،چرا که تنها یک محصول با کیفیت و اصیل از چنین خواصی برخوردار می باشد.